Terapija za parove

Kada je komunikacija među partnerima nedovoljna?

Ako nakon razgovora osjećate tugu, da niste saslušani, zanemareni ili pogrešno shvaćeni. Osjećate li se napadnuto tijekom rasprave s partnerom? Svi ovi znakovi upućuju na nedovoljnu komunikaciju koja negativno utječe na vaš odnos i pojačava negativne osjećaje.

Odnosi među partnerima ponekad nailaze na vrlo izazovne situacije, konflikti se produbljuju, a rješenja postaju sve udaljenija. U takvim slučajevima pomoć stručnjaka je vrlo dobrodošla.

Terapija za parove razlikuje se od individualne psihoterapije po tome što oba partnera prisustvuju terapiji istovremeno. Sesije s psihoterapeutom obično se održavaju jednom tjedno, istog dana i u isto vrijeme. Sesije traju 90 minuta. Broj sesija ovisi o svakom paru i njihovim problemima. Terapiju možete završiti u bilo kojem trenutku ili je kasnije nastaviti.

Moj partner odbija terapiju za parove i ne želi sudjelovati.

Često se događa da samo jedan od partnera percipira nezadovoljstvo i probleme te želi riješiti iste uz vanjsku, neovisnu pomoć, dok drugi partner odbija. To je česta situacija među mnogim parovima koji traže pomoć. Moguće je da samo jedan od partnera započne psihoterapiju. Partneri, zajedno s psihoterapeutom, fokusiraju se na svoj odnos i istražuju sve mogućnosti da jedan partner doprinese promjenama i poboljšanjima. Često se događa da drugi partner promijeni mišljenje i odluči također prisustvovati terapiji.

Psihoterapija i mitovi

U mnogim zemljama odlazak na psihoterapiju je sasvim uobičajen. Uključivanje u psihoterapiju znak je odgovornosti prema sebi i međuljudskim odnosima. Međutim, neki pojedinci i dalje imaju rezerve kada je riječ o pohađanju psihoterapije. Najčešći strahovi i tabui uključuju:

• Psihoterapija je samo za "lud" ljude.
• Trebam psihoterapiju znači da sam slab.
• Razgovor s prijateljem jednako je dobar kao razgovor s terapeutom.
• Probleme može prevladati pojedinac ako je uporan i pozitivan.
• Platiš terapeutu da slušaš svoje pritužbe.
• Terapeut će sve probleme pripisati roditeljima ili traumama iz djetinjstva.
• Terapiju je potrebno pohađati nekoliko godina.

Terapija za parove je sigurna i strukturirana metoda.

Tijekom terapije partneri rade na:

• Komunikacijskim vještinama,
• Izgradnji boljeg odnosa,
• Učinkovitom rješavanju sukoba,
• Produbljivanju međusobnog razumijevanja i povezanosti.

Psihoterapeut pomaže partnerima:

• Razumjeti i promijeniti obrasce ponašanja i uvjerenja,
• Potaknuti promjene,
• Pronaći odgovarajuća i najučinkovitija rješenja.

 

Koji izazovi se mogu pojaviti u zajedničkom životu s partnerom

Tijekom različitih životnih faza susrećemo se s različitim iskušenjima. Svaka veza može doći do točke kada komunikacija posustaje i zadovoljstvo u odnosu opada.

Neki od najznačajnijih izazova u vezama su:

1. Negativna, neučinkovita ili čak odsutna komunikacija
Partneri se sve više povlače u sebe, u svoj posao, gledanje TV-a ili računala. Kod kuće je tišina i nisu zainteresirani za međusobni razgovor. Ako razgovaraju, to je o djeci i kućanskim poslovima. Ako jedan partner želi razgovarati o problemima i odnosu, drugi izbjegava ili se uključuje u žestoku raspravu. Uvrijeđenost, ponižavanje i verbalno zlostavljanje mogu postati uobičajeni. Osjećaji nezadovoljstva, gorčine i nepovjerenja rastu iz dana u dan.

2. Problemi u intimnim odnosima

Ako odnos među partnerima više nalikuje odnosu dva cimerice, bez dodira, poljubaca ili intimnosti, to može dovesti do raspada veze. U svakoj vezi postoje razdoblja kada se više posvećuje intimnosti, kao i razdoblja kada je nema ili nijedan partner ne osjeća potrebu za njom. Ako nijedan ili samo jedan partner ne osjeća ispunjenje u ovom području, to neizbježno vodi do produbljivanja problema i rizika od prekida ili razdvajanja.

3. Nevjera

Intimnost izvan braka jasan je znak da partneri imaju problema. Nevjera uništava partnerski odnos.

4. Sindrom praznog gnijezda

Dugogodišnji svakodnevni obiteljski život vrti se oko djece, njihovog odgoja, organiziranja obiteljskog vremena i života. Kada djeca napuste dom, sve to prestaje. Ovo stanje zove se "sindrom praznog gnijezda". Neki osjećaju novo zadovoljstvo jer mogu više posvetiti sebi, svojim hobijima i partneru. Drugi, usred novog slobodnog vremena, osjećaju se izgubljeno, beskorisno i zbunjeno. Shvaćaju da više ne znaju kako živjeti s partnerom bez djece. Stoga je potrebno što prije postaviti nove ciljeve i želje te im posvetiti vrijeme i energiju.

Kako funkcionira terapija za parove

Tijekom inicijalnog uvodnog susreta s psihoterapeutom oba partnera dolaze zajedno. To je prilika da se psihoterapeut upozna s parom i problemom zbog kojeg su odlučili potražiti profesionalnu pomoć. Istovremeno, par upoznaje terapeuta, njegov pristup i procjenjuje je li najbolji izbor za njih. Tijekom prvog susreta razgovara se i o očekivanjima i ciljevima psihoterapijskog procesa. Psihoterapeut može predložiti susret samo s jednim od partnera tijekom nekih sesija. Tijekom ovog susreta odlučuje se koje će informacije ostati samo između vas i terapeuta, a koje će biti dio kasnijih zajedničkih razgovora. Većina sesija uključuje oba partnera.

Terapija za parove obično traje jedan sat ili sat i pol (provjerite s odabranim psihoterapeutom).