O psihoterapiji
Uvodna terapijska sesija
Tijekom vašeg prvog termina, razgovarat ćete o svojim razlozima za psihoterapiju, svojim očekivanjima, a također ćete definirati i svoje ciljeve.
Psihoterapija je važna životna promjena, a budući da se bavi emocijama, važno je unaprijed provjeriti koji bi vas čimbenici mogli ometati (vrijeme, motivacija, ideje i predrasude o psihoterapiji), stoga je važno razgovarati i o tome.
Također ćete s terapeutom razgovarati o tome želite li psihoterapiju ili savjetovanje. Više o ovoj temi možete pročitati u članku Kada na savjetovanje, a kada na psihoterapiju?
Follow-up sesije (nastavne sesije)
Evo nekoliko stvari koje vrijedi uzeti u obzir:
Točnost
Točnost je vrlo važna, a vi i vaš psihoterapeut možete razgovarati o zdravoj dimenziji toga. Korisno je započeti termin na vrijeme kako biste bili sigurni da možete maksimalno iskoristiti cijeli terapijski sat. Dolazak na vrijeme pomaže vam da učinkovitije iskoristite svoje vrijeme. Vaše redovito pohađanje sesija pokazuje vaš dobar odnos prema terapiji i psihoterapeutu. Imat ćete ili utvrđeni tjedni termin u isto vrijeme svaki tjedan, ili, ako vam treba više fleksibilnosti, o tome možete razgovarati sa svojim terapeutom. Terapeut neće produžiti trajanje sesije ako zakasnite, jer terapeuti imaju zakazane druge klijente. To također podržava zdrave granice oko strukture i dosljednosti vašeg terapijskog rada.
Individualni termini, termini za parove i obiteljsku terapiju traju 50 minuta (što je poznato i kao klinički sat). Ipak, neki terapeuti nude i duže sesije (npr. 1,5 sat ili dvostruka sesija). Naknade će se sukladno tome preračunati.
Terapijski dogovor
Vi i vaš terapeut zajedno ćete kreirati terapijski dogovor koji ocrtava granice i očekivanja za vaš terapijski rad.
Otkazivanje / promjena termina
Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim terapeutom i upoznate se s njegovom/njezinom politikom. Samo ljubazan podsjetnik, poslujemo uz politiku nepovrata sredstava.
Biti otvoren
Slobodno govorite otvoreno i iskreno i ne žurite - vaš terapeut je tu da vas podrži bez osuđivanja. Biti otvoren omogućuje vam da bolje razumijete što se događa i da zajedno radite na rješavanju izazova.
Plaćanje terapije
Terapijske sesije plaćaju se unaprijed: svaki termin pojedinačno najkasnije 48 sati prije termina ili odjednom za cijeli tekući mjesec. Za termine koji se održavaju u jutarnjim satima u ponedjeljak, uplatu je potrebno izvršiti u petak do 13 sati kako bi uplata bila pravodobno vidljiva u online bankarstvu. Molimo vas da obratite pozornost na navedene rokove plaćanja, jer ako terapija nije plaćena na vrijeme, nećete moći odraditi dogovorenu terapijsku sesiju.
Kako pristupiti terapiji uživo
Ako se odlučite za sastanak sa svojim terapeutom uživo, u njegovim/njezinim prostorijama, provjerite lokaciju sastanka i krenite od kuće na vrijeme.
Kako pristupiti online terapiji putem video poziva
U slučaju online terapije, unaprijed pripremite sve što vam je potrebno za terapiju. Pronađite mirno mjesto gdje vas nitko neće ometati i pričekajte video poziv svog terapeuta na portalu mojpsihoterapeut.hr (na kojem morate biti registrirani). Pozivnicu za video poziv također ćete dobiti e-mailom.
Za online terapiju trebate:
- osobno računalo ili tablet s dovoljno kvalitetnom (ugrađenom ili naknadno instaliranom) web kamerom
- internet prosječne brzine
- slušalice - korištenje slušalica značajno poboljšava kvalitetu zvuka
Prije prvog poziva, odvojite 15 minuta za pripremu:
- Provjerite radi li internetska veza
- Pripremite slušalice - bit će dovoljne i male telefonske slušalice
- Provjerite rad mikrofona i zvuka (provjerite internetsku vezu, pripremite slušalice i udobno se prijavite)
- Preporučujemo korištenje Chrome preglednika. Ako ga nemate, to jednostavno možete učiniti ovdje: preuzmite Google preglednik
- Također provjerite postavke svog preglednika. Kamera, mikrofon i skočni prozori moraju biti omogućeni.
Nekoliko minuta prije zakazanog termina, prijavite se na portal mypsychotherapist.co.uk. Dobit ćete pozivnicu za video poziv. Pozivnicu ćete dobiti i e-mailom. Kliknite na gumb Pridruži se u poruci i provjerite jeste li spojeni sa svojim terapeutom. Poveznica će se otvoriti u vašem pregledniku.
Za povećanje slike terapeuta, dvaput kliknite na sliku svog terapeuta i odaberite gumb Cijeli zaslon, a za izlazak iz načina rada preko cijelog ekrana pritisnite Esc.
Želimo vam uspješan rad.
Tim mojpsihoterapeut.hr