Neki pogrešno vjeruju da je psihoterapija samo razgovor o problemima, pružanje ohrabrenja i davanje savjeta. Iako to može biti korisno kratkoročno, ne predstavlja dugoročno rješenje. Uvid u određeni problem ne znači nužno da ćemo znati kako ga riješiti ili da ćemo to biti u stanju učiniti.
Psihoterapija se definira kao liječenje razgovorom i različitim psihoterapijskim tehnikama s ciljem poboljšanja kvalitete života pojedinca i njegovih međuljudskih odnosa. Ona nas osnažuje da se bolje suočimo s problemima i izazovima te da ih učinkovitije rješavamo.
Za psihoterapiju se odlučuju pojedinci koji su spremni učiti, raditi na sebi i ostvariti određene promjene u svom životu.
Psihoterapeut je educiran da nam pomogne prepoznati, doživjeti i na primjeren način izraziti emocije, promijeniti manje funkcionalna ponašanja, rješavati probleme te naučiti kako upravljati emocijama poput stresa, anksioznosti, tuge, straha i drugih.
KAKO IZGLEDA PSIHOTERAPIJA?
Neke opće karakteristike:
- Psihoterapijske seanse trebaju se održavati redovito, po mogućnosti jednom tjedno, uvijek istog dana i u isto vrijeme.
- Svaka seansa traje od 45 do 60 minuta.
- Za uspjeh terapije ključan je odnos povjerenja i sigurnosti između klijenta i psihoterapeuta.
- Otvoren odnos je vrlo važan – psihoterapeuta možete pitati bilo što; važno je da mu vjerujete, osjećate se sigurno i prihvaćeno.
- Prvi susreti namijenjeni su upoznavanju, predstavljanju očekivanja i ciljeva, načina rada te dogovoru o tijeku terapije. U tim se susretima također procjenjuje međusobna usklađenost. Obično se sklapa i psihoterapijski ugovor kojim se definiraju prava i obveze.
- Terapeut ne može odlučivati umjesto klijenta koji je put za njega najbolji. Može mu pomoći da prepozna vlastiti put i potaknuti ga da njime ide lakše i sigurnije.
Trajanje psihoterapije ovisi o mnogim čimbenicima: prirodi problema, ciljevima klijenta, vremenu proteklom od pojave problema do odluke o terapiji, motivaciji klijenta te njegovoj svijesti o odgovornosti za promjene. Klijent može prekinuti terapiju u bilo kojem trenutku.
Na terapiju nemojte gledati kao na trošak, već kao na ulaganje u kvalitetniji život.
Psihoterapija se definira kao liječenje razgovorom i različitim psihoterapijskim tehnikama s ciljem poboljšanja kvalitete života pojedinca i njegovih međuljudskih odnosa. Ona nas osnažuje da se bolje suočimo s problemima i izazovima te da ih učinkovitije rješavamo.
Za psihoterapiju se odlučuju pojedinci koji su spremni učiti, raditi na sebi i ostvariti određene promjene u svom životu.
Psihoterapeut je educiran da nam pomogne prepoznati, doživjeti i na primjeren način izraziti emocije, promijeniti manje funkcionalna ponašanja, rješavati probleme te naučiti kako upravljati emocijama poput stresa, anksioznosti, tuge, straha i drugih.
KAKO IZGLEDA PSIHOTERAPIJA?
Neke opće karakteristike:
- Psihoterapijske seanse trebaju se održavati redovito, po mogućnosti jednom tjedno, uvijek istog dana i u isto vrijeme.
- Svaka seansa traje od 45 do 60 minuta.
- Za uspjeh terapije ključan je odnos povjerenja i sigurnosti između klijenta i psihoterapeuta.
- Otvoren odnos je vrlo važan – psihoterapeuta možete pitati bilo što; važno je da mu vjerujete, osjećate se sigurno i prihvaćeno.
- Prvi susreti namijenjeni su upoznavanju, predstavljanju očekivanja i ciljeva, načina rada te dogovoru o tijeku terapije. U tim se susretima također procjenjuje međusobna usklađenost. Obično se sklapa i psihoterapijski ugovor kojim se definiraju prava i obveze.
- Terapeut ne može odlučivati umjesto klijenta koji je put za njega najbolji. Može mu pomoći da prepozna vlastiti put i potaknuti ga da njime ide lakše i sigurnije.
Trajanje psihoterapije ovisi o mnogim čimbenicima: prirodi problema, ciljevima klijenta, vremenu proteklom od pojave problema do odluke o terapiji, motivaciji klijenta te njegovoj svijesti o odgovornosti za promjene. Klijent može prekinuti terapiju u bilo kojem trenutku.
Na terapiju nemojte gledati kao na trošak, već kao na ulaganje u kvalitetniji život.