Ne čekajte da život postane nepodnošljiv; potražite pomoć na vrijeme.
Baš kao što vam samo kirurg specijaliziran za liječenje upale slijepog crijeva može pomoći kod upaljenog slijepog crijeva, tako vam samo educirani i iskusni stručnjak može pomoći kod problema mentalnog zdravlja. Takav stručnjak prošao je opsežno i dubinsko obrazovanje u psihoterapiji, opremivši se odgovarajućim znanjem i metodama za korištenje u procesu pomoći. Dodatno, važno je da se psihoterapeut kontinuirano uključuje u superviziju (gdje se bavi svojim emocionalnim, etičkim i profesionalnim dilemama s kojima se susreće radeći s klijentima).Što je psihoterapija?
Psihoterapija je proces u kojem pojedinac obrađuje svoje probleme, mijenja problematična temeljna uvjerenja, osvještava svoje postupke i istražuje mogućnosti za njihovu promjenu, sve unutar sigurnog i visoko povjerljivog okruženja. Psihoterapija kombinira različite tehnike usmjerene na liječenje ili ublažavanje ponašajnih i drugih mentalnih problema. Temelj psihoterapije je međuljudski odnos — odnos i razgovor između terapeuta i klijenta.Ključni cilj je da pojedinac postupno poboljšava svoje dobrostanje, čime se povećava kvaliteta vlastitog života. Kroz psihoterapiju istražuje sebe, bolje se upoznaje i postaje autonomniji, što mu omogućuje bolje korištenje vlastitog potencijala. Psihoterapeut pruža sigurno i povjerljivo okruženje u kojem je klijent saslušan, prihvaćen i poštovan.
Za koga je namijenjena psihoterapija?
Iako mnoge probleme možete riješiti sami ili potražiti pomoć prijatelja i poznanika, određena pitanja zahtijevaju nekoga tko je obučen za ovu vrstu pomoći — nekoga tko će slušati, ne osuđivati vaše postupke, ne nuditi vlastite savjete, nego vam pomoći pronaći rješenja koja su prikladna upravo za vas.Psihoterapija je prikladna pomoć ako vi:
- Iskustvujete stres i burnout
- Imate osjećaje tjeskobe i napade panike (anksioznost)
- Imate poteškoće u izražavanju i upravljanju emocijama
- Primjećujete neutemeljene strahove koji ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje
- Osjećate tugu, preplavljeni ste depresijom ili propitkujete smisao života
- Suočavate se s životnim promjenama ili gubicima
- Patite zbog traumatskih događaja
- Imate poteškoće u međuljudskim odnosima
- Niste zadovoljni svojim životom
- Imate osjećaje manje vrijednosti, nedostatka samopouzdanja
- Iskustvujete bol bez objašnjene fizičke uzroke
- Želite osobno rasti i razvijati vlastiti potencijal (osobni razvoj)