1. Psihoterapija je samo za “ludake”.
Ljudi se upuštaju u psihoterapiju iz različitih razloga. Neki trebaju pomoć u prevladavanju ozbiljnijih problema poput depresije, anksioznosti ili ovisnosti. Drugi traže podršku u suočavanju s velikim životnim promjenama, poput gubitka posla, razvoda ili smrti voljene osobe. Za neke, psihoterapija može biti korisna i u upravljanju svakodnevnim izazovima, poput roditeljstva, usklađivanja obiteljskog i poslovnog života, međuljudskih odnosa i slično.Mit da je terapija samo za “ludake” zapravo je stigma koja, nažalost, još uvijek postoji. Zbog toga osobe s problemima često ne traže pomoć na vrijeme, birajući umjesto toga skrivati svoje borbe i poteškoće u sebi.
2. Ako ti treba psihoterapija, znači da si slab.
Psihoterapija je intenzivan način rada na sebi, koji zahtijeva puno hrabrosti i unutarnje snage. To posebno vrijedi kada se osoba suočava s teškim teškoćama, poput depresije ili anksioznosti. Istina je zapravo suprotna.Željene promjene ne mogu se postići preko noći, osobito kada se radi o promjeni emocionalnih i ponašajnih obrazaca koje ponavljamo još od djetinjstva. Odabirom psihoterapije također preuzimate odgovornost za svoj život.
3. Razgovor s prijateljem jednako je dobar kao razgovor s terapeutom.
Kada smo u teškoćama, podrška obitelji i prijatelja svakako je važna, ali razgovor s psihoterapeutom može ponuditi mnogo više. Psihoterapeuti imaju godine specijaliziranog obrazovanja i iskustva, što ih osposobljava za razumijevanje i rješavanje složenih problema. Stoga psihoterapeuti ne pružaju samo razgovor; u svom radu koriste različite dokazane tehnike i metode.Također možemo biti otvoreniji prema psihoterapeutu nego prema prijateljima i članovima obitelji, jer su profesionalno obvezani čuvati povjerljivost. Zato ljudi često otkrivaju stvari koje nikada prije nisu podijelili ni s kim.